Wusstest du, dass die Schlusspunktmethode lediglich eine Erfolgsquote von ungefähr 5% aufweist?
Eine Studie der »Nicotine replacement therapy for smoking cessation« ergab, dass lediglich drei bis fünf Prozent der Raucher, die nach der Schlusspunktmethode aufhören, nach sechs bis zwölf Monaten noch Nichtraucher sind. Von 100 Rauchern, die mit der Schlusspunktmethode aufgehört haben, sind es nach einem Jahr also nur noch drei bis fünf.

Adjektive wie „einfach“, „easy“, „leicht“ oder „sofort“, sind verantwortlich für eine unrealistische Erwartungshaltung. Neben der Frustration bei Misserfolgen tritt häufig auch eine Resignation als weitere Folge auf. Oft vergeht dann eine lange Zeit, bis man erneut einen Versuch wagt.

Laut einem Gutachten von PD Dr. Tobias Effertz, Universität Hamburg (März/April 2019) betragen die Kosten für den Produktivitätsverlust durch das Rauchen in deutschen Unternehmen 55,82 Mrd. € pro Jahr. Es ist demnach sinnvoll, im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, rauchende Mitarbeiter*innen mit Raucherentwöhnungsmaßnahmen zu unterstützen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Erfahre, was dieses Nichtraucherbuch von anderen Nichtraucherratgebern unterscheidet. Es ist ein Arbeitsbuch, welches dich an die Hand nimmt und durch ein effizientes Nichtrauchertraining, dich in die Lage versetzt, in dein Rauchfreies Leben zu starten.

Im Gegensatz zum »Ja« steht das »Nein«, weil es emotional meist negativ besetzt ist. Oft folgt auf das »Nein« ein negativer Satz oder eine negative Phrase: »Nein, das kannst du nicht«, »Nein, so geht das nicht«, »Nein, das darfst du nicht.«
Aber stimmt das? Was wäre geschehen, wenn Eva zur Schlange »Nein« und Adam zu Eva »Nein« gesagt hätten?

Ziel des Trainings ist, die Teilnehmer*innen auf den Tag ihres Ausstiegs aus der Nikotinsucht vorzubereiten. Die Trainingsaufgaben sind so angelegt, dass durch Erfolgserlebnisse,und die damit verbundenen Erfahrungen, die Angst vor einem Leben ohne Zigarette verringert bzw. im optimalen Fall gelöscht wird.

Zahlreiche Nichtrauchermethoden oder besser Methoden, mit denen man das Rauchen aufgeben kann, werden angeboten. Wie sind die Erfolgsaussichten dieser Methoden?

Die erste Zigarette am Tag und die Energie verschwindet.

Sicher kennst du bereits alle Nachteile, die du durch das Rauchen erhältst. Aber wusstest du, dass du durch das Rauchen auch dein Leben in einer Welt voller Grautönen verbringst?
Wusstest du, dass Nikotin deine positiven Emotionen ausbremst?

Nichts ist so gut, als dass es nicht verbessert werden könnte. Mein Nichtraucherratgeber in der überarbeiteten Neuauflage ab 16. Mai. bestellbar