Wusstest du, dass die Schlusspunktmethode lediglich eine Erfolgsquote von ungefähr 5% aufweist?
Eine Studie der »Nicotine replacement therapy for smoking cessation« ergab, dass lediglich drei bis fünf Prozent der Raucher, die nach der Schlusspunktmethode aufhören, nach sechs bis zwölf Monaten noch Nichtraucher sind. Von 100 Rauchern, die mit der Schlusspunktmethode aufgehört haben, sind es nach einem Jahr also nur noch drei bis fünf.

Adjektive wie „einfach“, „easy“, „leicht“ oder „sofort“, sind verantwortlich für eine unrealistische Erwartungshaltung. Neben der Frustration bei Misserfolgen tritt häufig auch eine Resignation als weitere Folge auf. Oft vergeht dann eine lange Zeit, bis man erneut einen Versuch wagt.

Im Gegensatz zum »Ja« steht das »Nein«, weil es emotional meist negativ besetzt ist. Oft folgt auf das »Nein« ein negativer Satz oder eine negative Phrase: »Nein, das kannst du nicht«, »Nein, so geht das nicht«, »Nein, das darfst du nicht.«
Aber stimmt das? Was wäre geschehen, wenn Eva zur Schlange »Nein« und Adam zu Eva »Nein« gesagt hätten?

Ziel des Trainings ist, die Teilnehmer*innen auf den Tag ihres Ausstiegs aus der Nikotinsucht vorzubereiten. Die Trainingsaufgaben sind so angelegt, dass durch Erfolgserlebnisse,und die damit verbundenen Erfahrungen, die Angst vor einem Leben ohne Zigarette verringert bzw. im optimalen Fall gelöscht wird.

Nichts ist so gut, als dass es nicht verbessert werden könnte. Mein Nichtraucherratgeber in der überarbeiteten Neuauflage ab 16. Mai. bestellbar

Videos mit Ratschlägen und Tipps von Nikotinimmun auf Youtube

Mit dem heutigen Video werde ich dir eine Übung vorstellen, mit welcher du schrittweise deine täglich gerauchten Zigaretten reduzierst.
Ja, ich weiß, die Reduktionsmethode ist nicht grade erfolgreich.
Aber schaue dir das Video einfach mal bis zu Ende an und lerne eine Methode kennen, mit welcher ein Wettstreit zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein ausgetragen wird, bei welchem dein Bewusstsein immer öfter gewinnt.

Das Nichtraucherbuch mit dem man das Nichtmehrrauchen entspannt trainieren kann.

Ist man erst erfolgreich, wenn man das Ziel erreicht hat?

Entscheide dich - Bist du der Ball oder der Spieler